いつも読みに来ていただきありがとうございます。
毎日同じ時間に起床出来ることの嬉しさに感謝しかありません。
早く寝ても遅く寝ても起床する時間は同じです。
自分で課していることなので自分自身を鍛えるために苦ではないのです。
自由に生きるって素晴らしいことです。
今日もご先祖様を意識して合掌します。
【いつもありがとう・ありがとう・ありがとう】
今日の院長の独り言
【違う動作をすると體に影響は出ます。】
普段使い慣れていない筋肉を動かせば乳酸が溜まり筋肉痛になるのです。
痛みが伴いますが、数日で痛みは無くなります。
でも、痛みが無くなったから良くなったわけではありません。
筋疲労は蓄積してそのままの状態です。
筋疲労が蓄積した状態で再度筋肉に負荷をかけるといずれケガをします。
これは単純作業でも言えます。
重い重量を持つ筋トレ以外に、
日頃やらない軽作業である動作、ちょっとした農作業、家庭菜園、草むしり、枝切りなど・・・手を上げたり、中腰になったり、屈みこんだり、鍬を振ってみたり、箒で履いてみたり、普段の日常生活でしない動作をすることで疲労感を感じれば筋肉は疲れているものです。
人の體は疲れが溜まると丸くなります。
丸くなるのが楽だからです。
そして姿勢も猫背の状態が日常となり、様々な不調が出てくるものです。
人は日常で伸びをすることが少ないです。
伸ばすことが苦手・・・・だから意識をしない、もしくは出来ないのです。
あなたは起床時やその他の時に伸びしていますか？
犬猫などの動物は必ず伸びをします。
一日の始まりは【伸びが大切】
體の機能を高めるには【伸び】をして下さい。
伸ばすと痛氣持ちがいいところがあります。
例えば
立位（立ち姿勢）で頭上に手を伸ばし、頭上で手を組んでそのまま腰付近から左右のどちらかに倒してください。
脇腹あたりから伸ばされ痛いような氣持ちの良いような感覚があるはずです。
そして脳が疲れていれば前腕が張ります。
前腕（手首～肘）が硬くなります。
そのため、椅子に座った状態で逆手にして太ももに手を置いて下さい。
中指が體の方向へ向くように逆手です。
全ての指が真っすぐになっていますか？
張り過ぎていれば前腕に痛みを感じ手首や指が硬く感じると思います。
いつも疲れたなと感じたら、伸ばしてみることが體にとって大切なのです。
背伸びをしたり、後屈したり、あらゆる筋肉を意識的に伸長させて下さい。
血流も良くなり體の巡りも良くなり體が整いますよ。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
ゆうてんじ接骨院
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