当日は無理なので、前日にブログを書きました。
今日はクリスマス
幻想という名のクリスマス
イエスキリストの誕生日ではありません。
何のために祝うのか？
大量生産されているケーキを買い求め、
日にちがたっても腐らないクリスマスケーキをなぜ食べる？
本当の生クリームであれば一日でダメになってしまうのです。
大量生産されているケーキの中には何が入っているのでしょうか？
添加物大国 【日本】
毎年、クリスマス商戦に力が入っている会社、それに群がる人たち・・・
もしケーキを食べるのなら、出来るだけ安心安全なものを選びましょう。
冬になり手足が冷たく冷え性の人が多いようです。
あなたは身体の冷えを感じますか？
冷え性の方は、様々な対策をしてこの冬を乗り越えようと頑張っていませんか？
殆ど動かず、ブランケットを巻いたり、コタツに入ったり、ストーブをつけたり、
ぬくぬく生活に張っていれば、筋肉量は減ります。
手足が冷たくなる原因としてあげられるものはあります。
手足の毛細血管の状態が悪い
全身の血流障害
貧血
腸内環境が悪い
基礎体温が低い
常に交感神経優位で身体が緊張している
湯船に浸からない
筋肉量が少ない
ホルモンバランス
間違ったダイエット
天然塩不足
このような状態で症状が出ているといわれています。
外側から身体を温めるようにして治すにも、なかなか上手くはいきません。
日頃の生活の中で工夫が必要なわけです。
私自身効果的だと思われることをご紹介いたします。
①水素風呂
②草履（ぞうり）をはく
③食事にモロヘイヤを食べる
④爪もみ（常に氣がついたら）
⑤筋トレ（心拍が少し上がる程度）
⑥足や手に冷水・温水を交互に浸す
⑦足湯・脚湯
⑧便通改善に腸内洗浄で一度リセット
⑨火を通したショウガを毎日食べる（料理に入れる）
⑩ネックウォーマーとレッグウォーマー
⑪湯たんぽやカイロで仙骨を温める
⑫天然塩の摂取量を増やす
⑬ダイエット方法を見直す
⑭足つぼ
⑮竹踏みで足裏刺激
他にも良い方法があると思います。
後はご自分に合った方法を探して試して検証してみて下さい。
たまに見かける方がいらっしゃいますが、多くを着込みすぎているのです。
身体を温めすぎて汗をかくくらいだと汗で身体が冷えます。
だから適度に薄着であれば代謝も上がりダイエット効果も出てきます。
極端はダメですよ。
半袖に半ズボンなどの極端な薄着はダメということ！
私は【適度に】と伝えました。
あなた自家発熱できる機能を人間は備えていることを知っていますか？
またあなたは自家発熱できますか？
練習すれば出来るようになりますよ。
温かくするイメージがコツです。
ゆうてんじ接骨院
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