今日は朝から暖かい・・・服装に迷いが出てきてしまう。
日中汗をかかない程度の服装が良いので、暑ければ脱げるように考えました。
汗をかけば身体は冷えます。
身体が冷えると病魔がやってきます。
その微妙な加減が、これから大切になってきます。
最近、咳や鼻をかむ人が多いように感じます。
それだけ体調が悪く、免疫力低下している人が多いということだと思います。
昔よく聞いた体調が悪い時に【食欲がある】【栄養を付けなければ】と言う発想は今ではご法度！
出来るだけ食べないで消化器官を休ませる。
これに徹してください。
免疫力を上げる秘策・病気を早期に治癒するには【断食・少食】です。
人の身体に大切なミネラルの一つとして、近年多くの方が不足しているものを知っていますか？
人間の８００種類の酵素を働かせ、筋肉や便通などにも非常に大切なミネラル。
それは
【マグネシウム】
多くの人は、このマグネシウムが足りていないのです。
足りないのであれば補う！
何で・・・・サプリメント？
サプリメントも一つの方法ですが、体内では４％しか吸収されません。
その４％で腸内に水分を集め、便通改善を図るのも良いですが、身体全体の機能を網羅することは出来ないのです。
ちなみに私は【にがり水】を作って飲みます。
にがりは適量であれば苦くはありません。
一番効果的なのは【経皮吸収】
皮膚からローションなどで入れることが１００％吸収になるのです。
でも、そういったマグネシウムローションなどを使うより、日々の食べ物から摂るように努力しましょう。
一番いいのは
【味噌汁】
無添加の天然の出汁
無添加の味噌
海藻類
これだけでマグネシウムが多く摂取できるのです。
体内での吸収率５０％
味噌汁は腸内環境も整え、免疫力アップにも繋がります。
免疫力アップには欠かせないもう一つは体温上昇
あなたの体温は３６．５℃以上ですか？
３６．５℃以上あれば病魔はやってきても退散してしまいます。
味噌汁の注意点は、
インスタントはNGなのです。
かえって身体を悪くします。
自分で素材を選び、良いものを選び、自分で味噌汁作りましょう。
日本人にとっては、味噌汁は最強です。
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