師走
あっという間に後半になってしまった。
残すところあと数日
今年はどんな年だったか・・・・大変な時期を乗り越えた？
人生には必ず波はあるから、その時その時大変だけど、楽しんだもの勝ちなのかもしれない。
自分が設定してきた人生！
お役目は何なのでしょう。
大半はうまく行かないことが多い。
でも、その中で嬉しいことも顔をのぞかせる。
その嬉しいことは長続きはしないけど、
またその嬉しさを求めてがんばれるような氣がする。
自発的に動き、ぐっすり寝ることが健康なのです。
あなたの身体のバランスは大丈夫ですか？
多くの方は楽な姿勢を知りません。
でもその楽な姿勢にすると苦痛を感じる方が多いのです。
既に脳が麻痺し、身体が凝り固まっている状態。
例えば、だるま落としの積み木を綺麗に積み上げると安定しています。
少し傾きが生じたりするとバランスを保つのが難しいように、身体もある支点が真直ぐに揃っていれば楽なのです。
でも、多くの方はそのバランスが崩れているため、常に余計に筋肉を使い、筋肉を硬くしている傾向があります。
身体のバランスが崩れれば、
首が前にでて、
背中が丸まり、
下腹が出て骨盤が後傾し、
大腿が太くなり、
膝が常に曲がり、
踵重心や爪先重心となるわけです。
いわゆる
【高齢者に多い姿勢】
このような状態で筋肉が硬くなれば、氣血水の流れも悪くなり体調に変化が出てきます。
いずれ【全身不調】
身体のバランスを保つにもっとも重要な場所があります。
それは
【足の指（趾）】
ではチェックです。
あなたは
足の指（趾）を広げることが出来ますか？
足の指が（趾）が伸びて地面と接していますか？
足の指が（趾）が丸まっていませんか？
足の爪が巻き爪や外反母趾、内反小趾になっていませんか？
足の甲を擦って痛みを感じませんか？
足の指（趾）を曲げると痛みを生じませんか？
足裏を揉んで痛みを感じませんか？
足は建物で言う【土台】です。
土台がしっかりとしていなければ建物は傾き、いずれ倒壊します。
そのため、身体が傾けば何処かに痛みを生じます。
では、足のエクササイズです。
まずは足指（趾）を意識できるように
立った状態で足の指（趾）を左右交互にグーパーグーパーしながら前進してみて下さい。
足の指（趾）が使えるようになれば、足の腱が正常に動き出し、指（趾）が徐々に広がって使えるようになるでしょう。
足ジャンケンが出来るように毎日のエクササイズとして取り入れてみて下さい。
２０秒もすれば十分です。
毛細血管の血行も促進するので冷えにも効果ありです。
ゆうてんじ接骨院
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