手首の痛みを放置していませんか！？
手首の痛みを放置していると、他の手首と関係している場所に支障が出ます。
全て繋がっていますよ。
首・手首・足首、腰部そして生殖器系（婦人科系）他・・
私が外出時によく手首にサポーターをしている人を見かけます。
比較的中年期の女性に多いように思われます。
サポーターを長年付けて安静にしていると廃用性萎縮を起こす可能性があります。
そうなると元の良い状態に戻す事が出来なくなります。
早くサポーターを外しましょう。
手首痛の原因は人それぞれですが、１つ言えることがあります。
前腕（手首から肘まで）の疲労です。
しかも原因は
【猫背】
にあることがあります。
前腕の酷使と猫背により橈骨（とうこつ）が手首側にズレることで可動域に制限がかかってしまうケースがあります。
野球やテニスでも橈骨のズレを生じる事があります。
このズレを元に戻さなければ痛みは解消されません。
猫背の要素として
背中を丸め肩甲骨が開きく
前肩になる
首も前に出る
さらにPC作業などで長時間、指先の酷使
手首周年部の筋肉に様々な負荷がかかる
骨の位置が変わり手首の痛みとして出てくる
なので、まずは一日のリセットとして、
【猫背の調整】をしましょう。
簡単なエクササイズをお伝えします。
①フェイスタオルを用意
②背中を擦る要領で、頭側と腰側でタオルを握ります。
③胸を張り、深呼吸
④頭側の腕を上にあげ、腰側の手を誘導
⑤これを１分間
⑥持ち手を変えて行いましょう
⑦持ち替えた手で１分間
こんな感じで一日の風呂上りにでも猫背のリセットをして下さい。
背中の筋肉が緩めば、前腕の筋肉も緩みます。
１０年後、あなたは元気で生き生きと生活できているでしょうか！？
痛みのない不調のない世界を作るのはあなた自身です。
私たちの身体の中にはお医者様がいます。
それは自然治癒力です。
施術家はその自然治癒力の発動を手助け致します。
キッカケさえあれば、身体は良くなります。
西洋医学の薬に頼らず、何が正解かを考えましょう。
P.S
手首にサポーターを長年していても良くはなりませんよ。
痛い部分の可動域が制限され、筋肉組織が固まってしまいます。
手首が痛いのは結果であり原因ではありません。
原因をみつけましょう。
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