あなたは自分の体形に満足！？

自分の体形に満足していますか！？

 

人はそれぞれ個体差があります。

要するに個性です。

 

理想はあっても思っている方向になかなか行かないものです。

 

あなたはただ痩せたいのですか？

 

ダイエットしたいのですか！？

ダイエットは各々に合ったバランスの良い身体を手に入れるもの。

 

ただ単に体重を落とすことが目標であり、「体重さえ減れば」と考えるのは失敗するだけなのです。

 

人によって方法は違います。

無理せず、自分自身を見直していくことが重要です。

 

楽で簡単で単純な方法はありません。

 

何種類かのサプリメントを飲めば痩せるなんてことは考えないで下さい。

害しかありませんよ。

 

筋肉は必要です。

やはり付けて行くしかありません。

 

筋肉の特徴として！

筋肉は重い。

筋肉を付ければ代謝量が上がる。

要するに消費するエネルギー量が増加する。

そして、身体の糖を使い、糖がなくなると脂肪が減る。

 

有酸素運動をすれば痩せる。

確かに痩せます。

 

身体の水分が抜け、筋肉量が減ります。

 

でも、止めてしまえば更なるリバウンドをしまいます。

有酸素運動だけだと失敗してしまうことが多いです。

 

筋トレの無酸素運動をしてから有酸素運動を最後に行う。

これは鉄則

 

ちょっとたるんだ身体を引き締めるなら基本を理解していれば、直ぐに引き締まります。

 

生活面で長年の不摂生で、身体に脂肪が多い場合は運動だけでは無理があります。

 

まずは思うように動けず、必ずどこかを痛めてしまいます。

ケガをすれば、止めてしまいます。

 

ケガでなくとも、筋肉痛で止めてしまいます。

 

極度の筋肉痛は少し日数をあけた方が良いが、軽い筋肉痛であれば少し痛くてもすることで解消されることが多い。

 

人は継続してこそ成果が出るもの。

 

継続できれば自信につながるもの！

 

また人は直ぐに結果を求めます。

結果は直ぐには出ません。

ちょっと変化が出始めるのは１ヶ月は努力するしかありません。

 

努力と言うより、どうなりたいかを意識するかを考えることです。

 

身体に脂肪の多い方は、毎日の食事から始めましょう。

短期間での極端な体重の減らし方は厳禁です。

 

 

計画的に基本的な食事をすることで脳が憶えていきます。

後は欲との戦いです。

 

ポイントは

何を食べないかを決めることです。

 

身体を引き締めたり、体質改善したり、ダイエットしたりする意識を持ち、基本的な事を知っていれば、いつだって自分がどのようになりたいかを成功させることが出来るのです。

 

あなたの10年後の美容と健康に自信がありますか！？

 

あなたは生存できますか！？

 

これから食糧難が訪れる可能性があります。

食べ物の収穫が出来ない。

輸入に規制がかかる。

思うように食料が買えない。

 

なんてことになったら、あなたは堪えられますか！？

 

P.S

今すぐ食糧難になる訳ではありません。

徐々に計画されています。

「今だけ・金だけ・自分だけ」の考え方は止めましょう。

 

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